Tips Kesehatan

Lebih banyak bakteri di seprai dibandingkan dudukan toilet jika tidak dicuci selama seminggu! Pelajari cara membersihkan seprai Anda dan katakan tidak pada bakteri di tempat tidur Anda

Tahukah Anda bahwa ada lebih banyak bakteri di seprai dibandingkan di dudukan toilet? Penelitian menemukan bahwa tidak mencuci seprai dan sarung bantal selama seminggu dapat mengakumulasi 5 juta dan 3 juta pertumbuhan bakteri pada masing-masingnya, di mana sekitar 20.000 kali lebih banyak dari bakteri pada dudukan toilet! 1 Lebih lagi, bakteri dan tungau debu bisa menyebabkan alergi, iritasi kulit, hinggapneumonia. Untuk terhindar dari bakteri pada tempat tidur, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kebersihan tempat tidur Anda.

Seprai dan sarung bantal menjadi tempat berkembang biaknya bakteri di mana berdampak buruk bagi kesehatan.

Kita bersentuhan dengan seprai dalam jangka waktu yang lama setiap malamnya sehingga meninggalkan ketombe, keringat, minyak, dan berbagai zat sisa lainnya. Penumpukan zat tersisa dalam jangka panjang dapat menyebabkan berkembang biaknya bakteri. Bakteri yang umum di antaranya adalah Bacteroidetes (penyebab radang usus buntu, dermatitis, pneumonia), Fusobacteriaceae (penyebab bisul kulit, penyakit Lemuel, penyakit periodontal) dan lainnya. 2-4

Selain itu, bulu pada sprei juga menarik tungau debu beserta kotorannya yang mana menyebabkan alergi bahkan asma. 2-4

 

Tips menjaga kebersihan tempat tidur 4

  1. Cuci seprai setiap minggu dan ganti sarung bantal setiap 2-3 hari.
  2. Cuci seprai dengan suhu air berkisar 40-60°C agar secara efektif membunuh bakteri.
  3. Hindari mencuci terlalu banyak seprai sekaligus.
  4. Pastikan seprai benar-benar kering sebelum digunakan kembali.
  5. Mandi sebelum tidur untuk menghindari berbaring dengan keringat.
  6. Hindari makan atau minum di tempat tidur
  7. Cobalah untuk tidak tidur bersama dengan hewan peliharaan di tempat tidur.

Referensi:

  1. Bacteria in your Bed. Available at: https://amerisleep.com/blog/bacteria-in-your-bed/#methodology. Accessed 1 September 2023.
  2. Clostridiales, Neisseriales, and Fusobacteriales: The Bacteria That Lurks in Four-Week-Old Bedsheets. Available at: https://www.time4sleep.co.uk/blog/clostridiales-neisseriales-and-fusobacteriales-the-bacteria-that-lurks-in-four-week-old-bedsheets.Accessed 1 September 2023.
  3. Dunn RR,et al. Home Life: Factors Structuring the Bacterial Diversity Found within and between Homes. PLOS ONE 8(5): e64133.
  4. How frequently should you wash your bed sheets? More often than you think. Available at: https://edition.cnn.com/2021/07/30/health/bed-sheets-washing-partner-wellness-partner/index.html. Accessed 1 September 2023.

 

熱門文章